jak zmienić

idź wszędzie tzn idx na KB idźna boks idź na BJJ wszędzie zabierz spodenki , idź powiedz że masz w planach sie zapisać i czy mozesz poćwiczyć troche żeby zobaczyć jak tu jest , i jak już odwiedzisz wsyztskie sekcje izobaczysz gdzie jest fajnie , to si ezapisz ps zawsze możesz zmienić dyscypline

kara smierci powinna byc i tyle albo zmienic system prawny niech nieroby robia na siebie jak wyzej chlopaki gadaja a jak nie to w pale i do dolu z wapnem

[...] Ale potrafię. I właśnie chce zacząć, żeby to zmienić. I przestańcie mi tu pisać o klubach, bo ja chcę najpierw samemu dojść do szczytu formy, a przede wszystkim nie zniechęcajcie mnie, bo to na mnie nie działa, ja i tak będę trenować. Jak już nie chcecie napisać treningu to chociaż polećcie jakieś ćwiczenia na zwiekszenie wytrzymałości.

ćwiczyłem kilka razy w tygodniu od około roku, z tym że to było okazjonalnie podciąganie, pompki i różne takie. Od jakiegoś miesiąca przerabiam różne plany i spokojnie dam sobie z tym co napisałem rade, tylko co w nim zmienić? Wydaje mi się że te moje kombinacje to coś jak fbw. A co do lafaya, to trzeba kupować książkę czy jest to gdzieś w necie? [...]

nie no dzieki chlopy za wyczerpujace wypowiedzi;/ czy znajdzie sie ktos na tym forum co odpowie mi na moje pytania??!! ok jesli lipa to co i jak ew co zmienic zeby bylo ok idt, czekam na konkrety.

sory nie wiedzialem ze to 100g mozna zmienic nie doczytalem tego tematu jak zrobic zrzut diety.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbabb46bdde44acf87fd7ed4f4ed547e.JPG

"a co można by tu zmienić? " nic do kosza i zastosować jakieś sensowne sprawdzone rozwiązanie . Uprawiane inne sporty :biegi,piłka nożna , boks - jak to wygląda w tygodniu w trakcie wakacji ? nie czytasz kolegi wyżej . Staż treningowy na siłowni :około 1 roku ostatnio przerabiany plan treningowy . Podaj obciążenie robocze w podstawowych [...]

[...] "sprawa jest dość pilna" i "dajcie" to obawiam się, że niewiele wskórasz. Jeżeli dziewucha nabierała wagę przez kilka miesięcy , to nie oczekuj nagle, że jak krzykniesz "pilne", to ktoś da Ci plan, który w tydzień pozwoli jej zrzucić cały zbędny balast. Trzeba się liczyć z tym, że jeżeli zmiana ma być trwała i [...]

Eksperymentuj! Wprowadź podbiegi i interwały. Np. po jednym razie w tygodniu: - HIIT - tylko nie przesadź z ilością interwałów bo łatwo się zajechać na początku, - podbiegi - oczywiście jeśli masz jakąś górkę w okolicy, - długie wybieganie z tempem 5:30-6:00 Tak jak napisał Koniu trening siłowy też mógłby dużo zmienić.

tematu nie możesz zmienić. Ja mogę jak chcesz, tylko podaj jaki ma być tytuł posta. nigdy nie włączałem powiadomek powinieneś na samym dole postu po lewej stronie mieć coś tam. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-20 17:36:54

jojo będzie tym mniej prawdopodobne im wolniech będziesz chudnąć im lepsza będzie dieta którą zastosujesz i im większy nacisk położysz na to by zmienić nawyki żywieniowe raz na zawsze. Jak wrócisz do starych - jojo gwarantowane. Jak schudniesz 10kg w miesiac - bedzie jojo z nadwyżką czyli pewnie + 15kg

hehe enan norma więc najlepszy wg wielu tutaj wniosek? doyebać więcej towaru nie ma sensu jak nie klepie dawka zmiana środka i tyle po co zwiększać dawke skoro można zmienić estr i będzie to samo mmniej sidów itd

ja nawet bez sztangi jak ściągne łopatki i skieruje łokcie za siebie i do góry to zaczyna się mi po 30 sek mrowienie, bez ciepłych zimnych dłoni, nie jest to przez nacisk sztangi a wykręcenie rąk w stawie barkowym które zwężają dopływ krwi więc myślałem że autor ma podobnie, wtedy wystarczyło by zmienić pozycję sztangi i dłoń na niej ale możliwe [...]

ja nawet bez sztangi jak ściągne łopatki i skieruje łokcie za siebie i do góry to zaczyna się mi po 30 sek mrowienie, bez ciepłych zimnych dłoni, nie jest to przez nacisk sztangi a wykręcenie rąk w stawie barkowym które zwężają dopływ krwi więc myślałem że autor ma podobnie, wtedy wystarczyło by zmienić pozycję sztangi i dłoń na niej ale możliwe [...]

martucha jak tylko znajde zdjęcie po zimie to wrzucam posta o diecie i treningach bo udało mi się w trzy miesiące zmienić sylwetkę za***iście:)

gdyby na forach coś się działo to na pewno zaangarzowanie modów było by większe. złe nastroje na forum nie biorą się z niczego. pamiętam jak chciałeś na K** zarabiać, a maile o zmianach do Ciebie "nie dochodziły". gdybyś potraktował poważnie nas to inni też by Cię potraktowali poważnie i może jacyś reklamodawcy by byli. na dzień [...]

taa chce mięć solidną podstawę do budowania :) całe życie byłem sylwetki '' skinny fat'' i chcę teraz coś zmienić solidnie :) a tłuszcz teraz mam tylko w takich miejscach jak dół brzucha , dół klatki , boczki ( takie damskie miejsca ) ...

jak trenujesz klatke? z czym ja laczysz i w ktory dzien tygodnia? jak probowales zmienic trening? trzymasz diete? jak z regeneracja?

Saib, mozliwe ze tak ale czytalem ze jak dajecie forever and ever bana to na IP kompa, zeby nie mogl pod innym nickiem wejsc. Shnosnas, ale kto powie czy koles ma siec osiedlową, moze bys adminem, moze miec neo, moze miec kablowke, niekoniecznbie SDI, gdzie faktycznie jest stały nr. Ja mam net z kablowki i moge zmienic IP komputera, i poprosic o [...]

Również nie jestem zwolennikiem jednej aktywności fizycznej. Lubię właśnie crossfit, bieganie, jazdę na rowerze, jakieś mocne interwały, sporty walki, czy kalistenikę. Każda forma aktywności sprawia mi przyjemność, a skupianie się tylko na jednej byłoby rzeczywiście nudne. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że ja jak i Ty niestety pod kątem [...]